February 21, 2023 1 min to read

2023년 2월 2주차 운동 일기

인자약 탈출기

이번 주에는 월,수,목,금 4회를 노려봤으나 (화요일은 사내 볼링 동호회) 회복이 필요해 금요일은 쉬었다. 이번 주에도 지난 주에 이어 열심히 했던 것 같다.

23.02.06 운동 기록

2명이서 나눠서 22분 안에 모든 개수를 하면 된다. 순서대로 먼저 끝내야해서 Pull-up에 너무 털리게 하지 않도록 25,15,10개씩 하자고 제안했다. Pull-up은 초록 밴드 하나, Hang Power Snatch는 75lb로 시작했다. 첫 Pull-up은 괜찮았고 Hang Power Snatch도 좋았으나 두 번째 Pull-up부터는 검정색 밴드를 추가로 쓰기 시작했으며 Power Snatch에서 무게를 추가해야하는데 Hang에서 쓰던 무게로 그대로 진행했다.

민석님과 정말 마지막까지 겨우 해냈다..

23.02.08 운동 기록

어깨 털리는 날. Double DB Hang Clean은 10kg로 했었나.. 기억이 안나지만 기존 보다 조금 올려서 했던 것 같다. DB Push Press도 같은 무게. Wall Facing HSPU는 할 수 없어서 파이크? 엘싯? 정확한 이름은 모르지만 아무튼 벤치에 발을 올려서 머리를 땅에 박고 진행했다.

전부 다 일찍 끝나고 쉬는데 나만 타임캡을 겨우 맞췄다. 그래서 모든 사람들이 파이팅해주는 경험을 처음 받아보았다..
마지막에 죽을 것 같았는데 다 쳐다보니까 다 하게 되더라

23.02.09 운동 기록

AKB Swing은 12kg? 노란색으로 했고, Toes To Bar는 반동 연습을 좀 해봤는데 역시나 전완근이 털려서 점점 Knee raise로.. Power Clean은 85lb로 했는데 실수로 혼자 Hang Powre Clean을 하고 있었다. 덕분에 운동이 더 된건가.. 그래서 엄청 힘들었다.